Hälsotips

Artiklar om sömn, kost, morgonrutiner och enkla vanor som ger dig mer energi. Baserat på forskning och praktisk erfarenhet.

Sömn

Fem steg för att signalera till kroppen att det är dags att varva ner.

Vad som faktiskt spelar roll för en god natts sömn.

Vad forskningen säger om blått ljus och sömnkvalitet.

Fem evidensbaserade steg för en bättre morgon och piggare dag.

Matvanor som håller blodsockret stabilt hela dagen.

Hur mycket behöver du dricka för optimal energi?

Korta promenadpauser som bryter stillasittandet och ökar din energi.

Fem övningar du kan göra utan att lämna stolen.

Varför tid utomhus gör dig piggare och lugnare.

Tre tekniker som lugnar nervsystemet på några minuter.

Fyra vardagstekniker för att hantera stress på egen hand.